Praktické programy pro vědomější stravování a lepší vztah k jídlu
Šesttýdenní program zaměřený na zpomalení a осознávání chuti. Učíme vás jíst s plnou pozorností, rozpoznávat signály nasycení a vytvořit prostor pro skutečné zážitky z jídla. Každý týden se setkáváte ve skupině a praktikujete meditační techniky přímo během jedení.
Osmitýdenní program věnovaný výběru potravin podle vašich osobních energetických potřeb. Zjistíte, jak různé potraviny ovlivňují vaši energii, soustředění a náladu. Naučíte se číst signály vlastního těla a budovat si vlastní stravovací plán, který vám opravdu funguje.
Pěttýdenní praktický program zaměřený na pochopení spouštěčů nekontrolovaného jedení. Naučíte se rozpoznávat vlastní vzorce, pochopit, co vás k jídlu vede, a vytvořit prostředí, které vás skutečně podporuje. Pracujeme s konkrétními situacemi z vaší každodenní praxe.
Desettýdenní holistický program, který propojuje vaše stravovací návyky s celkovou pohod ou a wellnessem. Zkoumáme, jak jídlo ovlivňuje váš spánek, stres, motivaci a duševní stav. Stavíme si zdravější vztah k sobě samému skrze осознávanost při jedení.
Každý kurz je navržen tak, aby se přizpůsobil vaší situaci. Pomůžeme vám vybrat program, který je pro vás ten správný.
Napište nám
