Jak začít s pomalým jídlem a vnímat chut lépe
Praktické kroky, jak zpomalit během jídla a skutečně vnímat každý sousta. Návyk, který se změní za pár týdnů.
Přečíst víceVědomé stravování a zdravý životní styl
Kurzy zaměřené na pomalé jídlo, výživné potraviny a snížení bezmyšlenkovitého mlsání
24
článků
5–12
minut čtení
Průběžně
aktualizováno
Objevte naše kurzy a články
Praktické návody a tipy pro zdravější vztah k jídlu a větší vědomost při každodenních zvycích
Výběr potravin podle energetických potřeb
Jak poznat, jaké potraviny vám dávají energii a jaké vás zatěžují. Jednoduchý způsob, jak poslouchat své tělo.
Přečíst více
Jak upravit prostředí, aby vás bezmyšlenkové mlsání neopustilo
Prostředí formuje chování více, než si myslíme. Tři jednoduché změny v domácnosti s velkým dopadem.
Přečíst více
Propojení stravovacích zvyků s celkovou pohodu a wellness
Jak vaše jídelní návyky ovlivňují náladu, energii a spánek. Jednoduchý způsob sledování těchto spojení.
Přečíst víceProč vědomé stravování funguje
Skutečné přínosy pro vaše zdraví a wellbeing na základě praktických zkušeností
67%
lidí hlásí lepší trávení a pocit spokojenosti po přechodu na vědomé jídlo
4–6 týdnů
potřeba na to, aby se nové návyky staly přirozenou součástí vašeho dne
3–5 minut
stačí na to, aby se váš mozek zaregistroval signály sytosti
90%
účastníků nahlásilo zlepšenou kvalitu spánku a nižší hladinu stresu